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ニュージーランドワインと読書の備忘録

疲れない脳をつくる生活習慣

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疲れない脳をつくる生活習慣

呼吸の仕方で疲れ方が変わる😌

 

仕事をしている時いかに浅い呼吸をしているかこの本を読んで発見!

まばたきや、心拍はコントロールできないけど、呼吸は意識すれば自分でコントロールできるものだから、気付いた時は深い呼吸(ヨガの時にの呼吸のイメージ)をしてしっかり呼吸をしようと思います。

 

お砂糖ともうまくつき合っていかないかないとなーって考えさせられる一冊でした。

 

それではごきげんよう😘