Treat Myself

ニュージーランドワインと読書の備忘録

医者が教える食事術 最強の教科書

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先週風邪を引いたから健康に気を使わなければ!という気持ちが強くて手に取った本。

筆者は、牧田善二さん

 

やっぱり砂糖(炭水化物を含む)は良くないんだなーっていうのが感想。

 

お米も、パスタも、お芋も、ポテチも大好きな私はどうしたらいいのやら😣

意外だったのは果物も果糖の兼ね合いで朝以外に食べるのはあまりオススメされてなかった。。。

でも、ワインは赤はポリフェノール、白は血糖値の急上昇を抑える働きがあるということでかなりオススメされていたので、よかった😊✨ これからもはりきっていろいろなニュージーランドワインを呑んでいきます笑

 

食べた物で体はできているからやっぱり正しい知識をつけていかないとな😌

 

それではごきげんよう😘